Biceps
Der Biceps besteht aus 2 Muskelköpfen, dem inneren und dem äußeren Kopf. Folgende Fitnessübungen zeigen, wie man ihn optimal trainiert, um schließlich gute Proportionen zu bekommen.
Wichtig ist hierbei, den Biceps und den Triceps immer ausgewogen zu trainieren.
Wie kann ich fette arme wieder normal haben????
Bei Armen bzw. Gewebe, das zu fett und zu massig geworden ist, sollte das Gewicht bei den Übungen etwas reduziert werden und gleichzeitig die Zahl der Wiederholungen auf 15 gesteigert werden. So werden die Armen wieder schlanker und vor allem definierter. Somit befindet man sich nicht mehr im Kraft-, sondern im Kraft-/ Ausdauertraining.